Động tác "thần thánh" giúp bạn sở hữu dáng đẹp và tư thế chuẩn chỉ với 3 lần tập mỗi tuần!

Ngồi máy tính và xem tivi quá nhiều khiến bạn cảm thấy ì ạch, dẫn đến dáng đứng và ngồi xấu, như còng lưng hay gù vai. Dù bạn có ngoại hình hấp dẫn, nhưng nếu dáng đi không đẹp, mọi sự chú ý sẽ dồn vào vóc dáng của bạn. Chỉ cần 15 phút tập luyện mỗi ngày, bạn có thể cải thiện hình ảnh bản thân. Tư thế đúng không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà còn tốt cho sức khỏe. Nếu bạn không thích đến phòng tập hay thực hiện các bài tập phức tạp, chỉ cần tập một vài động tác đơn giản là đủ.

Một ưu điểm khác là bạn chỉ cần 15 phút mỗi ngày, tập 3 lần một tuần, vừa dễ dàng vừa hiệu quả. Sai tư thế đứng, ngồi hay nằm không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động xấu đến sức khỏe và chất lượng sống. Những người thường xuyên ngồi máy tính mà không chú ý đến tư thế có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng như cong vẹo cột sống và thoát vị đĩa đệm. Do đó, bên cạnh việc tập luyện, bạn cần chú ý giữ tư thế đúng để bảo vệ sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/dong-tac-than-thanh-chi-can-lam-3-lan-tuan-la-ban-da-co-dang-dep-tu-the-chuan-20170117120700776.chn